21岁女孩过度减肥 更年期症状提前报到

　　如今十个女生起码有六个人在减肥，减肥的好处非常的多。不过你知道吗？一旦减肥过度，那么身体有不少的疾病就会找上门。下面就去了解一下吧。

　　21岁女孩过度减肥

　　小李的月经连续5个月没来，还常常失眠、心情抑郁、容易发火。让她最难过的是，她感觉自己的皮肤越来越干，用再多的面膜和护肤品也很难恢复之前的光泽，感觉头发也掉得更多了。

　　经过检查，小李是因为过度减肥致使营养缺乏，导致卵巢功能早衰，使得绝经期提前。如果不尽早治疗，不但正常的月经周期不能恢复，以后的生育也会受影响。小李表示今后再也不敢乱减肥了。

　　如何防止更年期提前

　　女性朋友保持健康的生活方式很重要。要保持乐观的心情，不断进行自我心理调节，始终保持良好的心态；不能过度节食减肥，要适当合理的营养保障。女性30岁以后，生理机能开始下降，人们可以选择富含维生素B的食物，如粗粮、骨汤、豆类、牛奶等补充营养。

　　此外，规律的生活易于使人情绪处于稳定中，身体内的激素水平、内分泌调节就会处于平衡状态。还要积极参加体育活动，可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能。

　　延伸阅读：过度减肥的危害

　　1.导致闭经

　　近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者出月经不调乃至闭经而就诊的。她们过度节食，体重在1年内减少10斤以上。这种因为急剧节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经。为了保持生理健康，不要盲目地快速地减肥。

　　2.引起心血管疾病

　　美国一项长达23年的跟踪调查表明：虽然肥胖会对人体健康造成严重危害，但不适当的减肥方法造成减肥者体重的反复增减，对人体造成的危害更大，心血管疾病的发病率是未减肥的超重者的2倍。

　　3.诱发胆结石

　　减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。当因脂肪和胆固醉摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁．胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态的同时存在，会促使结石形成。防止结石形成的方法之—是使胆囊充分收缩，并且每天至少排空一次 减肥者每人至少顺摄入1200千卡热量，每天必须奋一餐含5~10克脂肪，以刺激胆囊完全排空、这样才能防止胆结石的形成。

　　4.骨质疏松

　　美国老龄问题研究所最近对3863名67岁以上的老年妇女进行调查研究，将她们50岁时的体重及其以后8年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表发现，50岁时身体健壮的妇女若体重减轻10％，在65岁发生筋骨骨折的可能性比体重保持稳定的妇女高出近1倍。体瘦的妇女髓骨骨折发生率还要高得多。

　　5.厌食症

　　心理因素是引起厌食症的重要因素。厌食症通常出现在10~30岁的女性身上。为了拥有苗条的身材，许多人采取不进食或少进食的办法来控制体重，时间长了，就容易形成心理障碍，不论自己有多瘦，而潜意识里仍然觉得自己胖，于是就不顾一切地只求再瘦下去，这就是厌食症。得了厌食症后，如果不能及时治疗很容易危及生命。