“护眼作业本”竟“伤眼”？眼科专家教你科学防控

　　近日，一则“11万余本作业本被紧急召回”的新闻引发家长关注。据湖南省市场监督管理局通报，两家企业生产的“教科系列作业本”因“D65亮度和D65荧光亮度项目不符合国家标准”，被责令召回。这些曾标榜“防近视”的作业本，非但无法保护视力，反而可能“造成视觉疲劳、视网膜损伤，甚至诱发视力下降”。在儿童青少年近视防控形势严峻的今天，这一事件无疑为我们敲响了警钟。长沙爱尔眼科医院视光专科主任温龙波博士提醒：选购符合标准的课业簿册是基础，但树立科学的近视防控观念，才是守护孩子光明未来的根本。

　　标准解读：一面“照妖镜”，让伤眼作业本现原形

　　本次事件中的核心指标“D65亮度”（俗称白度），如同一面“照妖镜”。根据国家强制性标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，课业簿册的D65亮度必须在“55.0%至85.0%”之间。过亮或过暗，都会无形中伤害孩子的眼睛。

　　纸张过亮：当纸张白得刺眼，其亮度可能超标。它在光线下会产生强烈眩光，如同夏季正午直视水泥地面，易导致视觉疲劳，刺激眼睛。

　　纸张过暗：如果纸张过于暗黄，则亮度可能不足。这会使笔迹与背景对比度降低，孩子需要更费力地辨认，不自觉拉近距离、加重双眼调节负担。

　　家长必学：三招实用技巧，快速辨别作业本优劣

　　面对琳琅满目的“护眼”标签，家长如何快速判断？记住这“一看、二照、三摸”三招：

　　一看颜色：避开过于洁白或过于暗黄的本子，选择色调柔和、反光自然的淡黄色纸张。

　　二照荧光：在光线较暗处，用验钞笔等紫外灯照射纸张。若出现大片亮蓝色荧光块，则说明D65荧光亮度超标，含有过量荧光增白剂，不宜购买。

　　三摸质感：质量好的纸张厚度均匀、表面光滑且有一定韧性，不会过于粗糙或薄透。

　　特别注意：请勿使用劣质的办公复印纸为孩子打印学习资料。市面多数办公复印纸亮度远超《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》中“55.0%至85.0%”的标准（部分甚至高于100%），不适合作为儿童学习用纸。

　　专家观点：走出“护眼”迷思，核心是回归科学

　　“防控近视不能依赖任何一种单一产品，它需要一个综合性的‘生态系统’。”温龙波介绍，缓解视疲劳是防控近视的重要辅助手段，二者并非对立关系。持续视疲劳会加重眼部负担，可能加速近视进展，因此改善视疲劳环境（如使用达标作业本）是防控体系的一环。近视的核心诱因在于遗传、长时间近距离用眼和户外活动不足。

　　温龙波表示，比选择作业本更重要的，是帮助孩子构筑起三道坚实的“视力防护墙”：

　　第一道墙：“走出去”是根本。

　　充分的白天户外活动，是性价比最高的近视防控手段。自然光照能促进视网膜释放多巴胺，有效延缓眼轴增长。建议每日保证至少2小时的户外活动，关键在于“户外”和“白天”，即便只是散步也能受益。

　　第二道墙：“好环境”是保障。

　　学习时，必须确保“双光源”照明――房间顶灯与桌面台灯同时打开。这样做能消除手部阴影，减少明暗对比，避免视觉疲劳。台灯应置于写字手的对侧。

　　第三道墙：“好习惯”是基础。

　　正确姿势：严格执行“一尺一拳一寸”（眼睛离书一尺，胸口离桌一拳，手指离笔尖一寸）。

　　间断用眼：恪守“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的远方，并持续20秒以上。

　　一旦发现孩子出现眯眼、揉眼、歪头、凑近看东西等迹象，请务必第一时间前往正规眼科医疗机构进行科学检查。“近视可防可控不可逆”，早预防、早发现、早干预，才是守护孩子“睛”彩世界的根本防线。