守着直播买买买，当心视疲劳找上门！

守着直播买买买，当心视疲劳找上门！

不知道最近有多少人是熬着夜守着各大主播的直播间买买买的？

今年淘宝双十一的各大主战场都转移到的直播上，在直播间预定比直接付定金有更多的优惠和满赠，实惠的价格还有各种香奈儿、爱马仕包包的抽奖，让有心要囤货的剁手狂人们几乎住在直播间。

除了看直播，淘宝的红包活动也让人疯狂，平时就各种云养猫、云吸猫，现在养猫还能拿红包，连平时对淘宝双十一不感兴趣的人也开始为了养猫各种拉人入伙。

视力杀手

一段时间下来，东西买了、钱省了、猫等级上去了、人嗨了。唯一不太开心的大概就是眼睛了，长时间盯着手机，酸、胀、干、痒，什么症状的都有。我们都知道手机屏发出的蓝光对眼睛有一定的影响，但在眼睛出现症状前，都容易忽视它。这蓝光到底是何方神圣？

蓝光是波长为400nm-480nm的高能量光，这个波长内的蓝光有引起眼睛内部黄斑区病变的可能。这是因为蓝光最靠近紫外线，能够穿透晶体直达视网膜，可以引起视网膜色素的上皮细胞衰亡，上皮细胞衰亡后，光敏感细胞因为养分的缺乏，从而导致视力损伤。

有不少家长担心孩子看电视太多会近视，于是让他们用平板电脑或者智能手机，但其实电子产品对眼睛的危害比电视还大，因为平板和手机屏幕小，需要近距离观看，眼睛在看近处的物体时，睫状肌处于紧张状态，反而更容易引起视疲劳。所以，即使双十一活动力度再大，放下手机让眼睛休息一下也是必要的。

当然，除了蓝光，双十一活动对于视力的误伤还有其他几个方面。

养猫养出视疲劳

这次双十一，有很多人都守着12点之后开始赚金币养猫，推迟休息时间会导致睡眠质量下降，让体内神经毒素堆积，眼睛得不到休息，就容易引发眼干和眼疲劳，打乱正常的学习和工作时间。

躺着玩造成视力偏差

大部分人能悠闲地玩手机的时候都是在晚上，所以很多玩手机的姿势都是躺着玩。躺床上玩手机很容易造成两眼视力偏差。如果侧卧一边，靠下方的眼睛会受到枕头或者床垫的压迫，眼球供血不足，使眼睛有膨胀感，短时间里还会有影像重叠等情况，长期如此则会让双眼视力差变大。

熬夜太久视网膜病变

都说用最贵的眼霜，熬最狠的夜，很多人双十一熬夜就是为了抢便宜眼霜。但熬夜损害的不仅仅是颜值，它对视网膜伤害可不是闹着玩的。长期熬夜容易导致中心性浆液性脉络视网膜病变和中心性视网膜炎。这两种病会造成实力视力模糊、视物变形、扭曲和缩小等视网膜病变。

因为病变部位是视网膜的黄斑区，得不到有效控制的话会形成黄斑疤痕。

熬夜刷直播对眼睛损伤这么大，但不买又觉得损失一个亿，实在意难平。有没有法子既能抢到心仪的物品，又不那么损伤视力呢？

提前做功课

各大主播当天要上那些物品都会提前预告，在直播间里哪个商品先上哪个后上也会提前告知观众，知道大概时间不妨定个闹钟先去睡觉，到时间了再去看直播，这样既能让眼睛得到休息，也可以减少因为商品价格低廉而引发的不必要的冲动消费。

调低显示屏亮度

当屏幕亮度值处于2nit时，在夜间使用对眼睛有一定的保护作用。有的手机可以直接选择护眼模式，如果手机没有护眼模式又不知道2nit是多少，那么只需要记得在夜间使用手机时，将手机亮度调至40%就可以了。

多眨巴眼

直播间抽奖和抢货都需要集中注意力，这无疑会让人降低眨眼的频次。眨眼次数减少会加速眼部眼泪蒸发，导致眼部炎症。很多人在看完直播后感觉眼睛干涩疲劳就是因为长时间盯着手机，眨眼太少。

遵守20-20-20原则

20-20-20原则是指看某事物时，眼睛和该物体保持20英尺距离，每看20分钟后休息20秒。这样可以让眼睛有足够的时间来放松和眨动。现在有些手机APP会有用眼预警功能，不妨在手机上装一个，提醒自己健康用眼。

使用人工泪液

人工泪液作为眼泪的替代品，可以帮助眼睛保持眼球湿润，降低眼球干燥度，缓解眼疲劳。在抗眼疲劳方面，人工泪液的效果优于抗蓝光眼镜，所以需要熬夜囤货的人不妨准备点人工泪液。人工泪液应选择不含防腐剂成分的，因为防腐剂会引起角膜和结膜的上皮细胞凋亡，损伤角膜神经，延缓角膜伤口愈合，干扰泪膜稳定性并导致杯形细胞丢失。本来使用泪液就是为了护眼，如果因为防腐剂对角膜造成了伤害，未免有些本末倒置了。

海露就是一款不含有防腐剂的人工泪液，它的主要成分为0.1%的大分子玻璃酸钠，是最接近人眼泪的成分，具有稳定泪膜、促进细胞移动增殖，促进角膜上皮细胞修复的功能，对于需要熬夜逛直播间的砍手党来说再适合不过了。