半夜被26度的空调冷醒，都是肾虚惹的祸！

随着夏至的到来，全国各地都纷纷进入了“蒸桑拿”状态，而夏至已至也就意味着离三伏天不远了。面对不断突破“生理极限”的气温，大部分人都整日整夜离不开空调，低温冰爽成为一种享受。

但总有一些人却享受不起这种“待遇”，对空调更是无比敏感，即便在酷暑难耐的三伏天也不情愿吹空调，即使将空调调至“最舒适”的26度，把自己裹得严严实实，也总能在半夜冷醒，而且手心和脚底时常会感觉到一阵冰冷，甚至有时候还会直冒冷汗。很多人都以为自己属于天生怕冷体质，其实不然，归根到底还是肾阳虚惹的祸！

在中医理论里，人的体质分为九类：阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、平和质、特禀质。其中，阳虚称为肾阳虚，也就是所谓的肾阳不足。

事实上，每个人都有一套完整的生态系统，肾就如同人体里小太阳，而肾脏产生的肾气好比阳光，能给予身体温暖，让全身得以保持“火力”。如果肾阳不足，温煦功能衰减，身体的“火力”消退，四肢便会出现畏寒的症状，尤其是后背和腹部还特别怕冷。

肾阳虚的人原本就阳气不足，无法充分产生热量，身体自然没有足够的“火力”抵抗外来“入侵”的空调冷气，这就是开26度的空调都还觉得冷的原因。

虽然肾虚是常见的疾病，一般不会轻易危及性命，但还是对我们的生活产生了一定的影响。不仅抵抗力下降，易病多病，还会造成性欲衰退，精神不振，容易抑郁等。所以，调理肾虚十分有必要。想要让肾虚远离自己，可以通过以下这四招来调理肾脏，重新恢复血气方刚，加持“火力”。

1、 饮食补肾

食补是常用的调理方式，肾虚者可多食用一些益肾的食物来温补肾气，例如山药、羊肉、牡蛎、海参、核桃等。当然，也该根据自身生理特点，饮食得当，切勿暴饮暴食，否则物极必反。另外，还需谨慎食用刺激性食物，少烟少酒，降低对肾脏器官的反复刺激。

二、运动补肾

想要养好肾，适当的运动是必不可少的。比如可以通过慢跑、仰卧起坐等来提高肾能力。除此之外，按摩也是一种有效的保健方式。一方面尝试反复按摩腰部，通经活络，改善血循环；另一方面则增加足底按摩，疏通穴位，加快新陈代谢。

三、睡眠补肾

良好的作息规律以及足够的睡眠时间是补肾的“良药”。如果经常熬夜又不及时补觉的话，那就意味着肾脏得不到充足的休息时间，只能一直强行运行，肾脏损伤也就在所难免了。此外，适当的午盹也是有必要的，既可以缓解精神压力，又能给肾脏短暂的调整时间。

四、中药补肾

补肾需要一个过程，不可能分秒奏效，否则欲速则不达。而相比其他三种补法，中药补肾是最能见效的方式，主要通过外服药物，来达到补肾益阳、固本培元的目的。所以，可在中医的指导下，适当服用鹿茸、巴戟天、杜仲、枸杞等中药以及相关的药酒来益精养血，培补元气。当然，现在很多人没有时间和精力熬制中药，也受不了中药的“苦”，因此可以服用其他的肾保健药，比如说汇仁肾宝片。这种“补药”内含有黄芪、红参、茯苓、当归 等22味中药,补、调、固三效合一,对调理肾虚，扶正固本都有比较明显的作用，也方便携带，适合绝大部分肾虚患者服用。

调理肾虚既要靠药物调理，也要靠运动复元，只有“内外兼修”，才能更好地调和阴阳，真正让自己“火力十足”。