春季乍暖还寒，肠胃易发生不适？备好和胃整肠丸以防胃痛肚子痛

立春过后，大地回暖，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。然而，在这个充满希望与新生的季节里，气候呈现出乍暖还寒的特点，即气候变化无常，忽冷忽热，早晚温差大。

在这种气候条件下，人体易受到寒邪侵袭，而由于肠胃对于温度的变化较为敏感，寒冷的刺激容易导致肠胃功能紊乱，继而引发胃痛、肚子痛等问题，严重时甚至易引发肠胃炎等情况。因此，立春过后乍暖还寒的气候特点，对于肠胃系统也构成了不小的挑战。

面对春季肠胃疾病的威胁，我们应采取积极有效的措施来调养肠胃，以增强体质。以下是一些可参考的建议：

一、顺应时节，合理饮食

春季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，避免过于油腻、辛辣和寒凉的食物。多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，如菠菜、芹菜、燕麦等;这类食物有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。同时，要适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，以补充身体所需营养，增强肠胃功能。

二、注重卫生，多喝点水

春季气温回暖，各种病原体繁殖活跃，易导致食物变质或病毒滋生活跃。因此，注意饮食卫生也是维护肠胃健康很重要的一点，要避免食用不洁食物，以防止病从口入、减少病菌感染的风险。此外，餐具要定期进行消毒，并做到勤洗手。同时，春季还应多喝水，以保持肠道湿润，这也有利于排便通畅。

三、适量运动，促进消化

春季气温适宜，是进行户外运动的好时节。适量的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物消化和营养吸收，对于改善肠胃功能具有积极的作用。建议平时可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度的运动方式，以避免剧烈运动对肠胃造成刺激。

四、添加衣物，注意保暖

立春过后，虽然气温会逐渐升高，但早晚温差大，风寒之邪容易乘隙侵袭人体，腹部一旦受凉就容易引发不适。因此，在春季仍需时刻根据气温的变化添加衣物、做好保暖，特别是对于腹部区域的保暖。

尽管我们可以通过以上举措来维护好肠胃的健康，但在某些特殊情况下，难免会遇到肚子痛、胃痛、腹泻、肠胃炎等问题。这时候，就需要及时服用合适的药物进行缓解不适了。其中，泰国经典肠胃药——和胃整肠丸是个不错的选择。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，具有温中和胃，理气止痛的功效，在关键时刻能够帮助缓解肠胃不适。

服用的时候，成人每次4~6粒，小儿减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

总之，春季是调养肠胃、增强体质的好时机。我们应抓住这个时机，采取积极有效的措施来调养肠胃，增强体质。希望大家都能够提高对肠胃健康的认识和重视程度，共同以一个健康的体魄去享受一个健康且美好的春季。

参考资料：

[1] -和胃整肠丸说明书