跳舞延缓衰老 跳舞居然有这么多好处

　　你会跳舞吗？在生活中有很多人都喜欢去跳舞，尤其的大妈们最喜爱了。每当傍晚的时候，走到公园还是马路上，只有是空旷的地方就能看到大妈配着音乐在那里扭动身躯，通过舞姿展现出自己最美的一面。那么你知道现在的大妈为何会这么热衷跳舞呢？让最新的研究证明来告诉你吧。

　　舞蹈可以延缓衰老

　　说到舞蹈会给舞者带来哪些的好处呢？据最新的研究发现，跳舞对于老年人的大脑问题有极大的帮助。据悉跳舞可以延缓大脑衰老，给我们带来全身心的挑战。这个给喜欢跳广场舞的老人来说又有一个好的理由参与广场舞。

　　既然研究都发现了跳舞可以延缓大脑的衰老。那么你知道除了这点之外，跳舞还有哪些好处。

　　1.身材好了

　　跳舞是属于全身性的运动，因此能够快速的消除脂肪，打造出一个更加完美的好身材。

　　2.心肺更健康

　　你知道吗？跳舞对于心肺有很大的保护效果。可以让心脏得到有效的锻炼，同时还能对于各种心脏病有着比较好的预防效果。

　　3.记忆力变好了

　　跳舞也是可以增加记忆力的，上面就已经说过了，跳舞可以延缓大脑的衰老。而大脑的健康跟记忆力挂钩。随着音乐跳起来，舞者的大脑变得十分的活跃。

　　4.胃变好了

　　其实跳舞对于胃部还是有不少的好处。这主要还是因为跳舞可以分泌出消化小的功能，有利于肠胃的畅通，能够快速的排除废弃物。

　　5.避免老年痴呆的出现

　　老人多去跳跳广场舞是没有错的，因为广场舞可以预防老人痴呆的发生。因此老人最好每周都去条广场舞，起码一周要超过3次。

　　跳舞注意事项

　　1.一定要热身

　　其实不仅仅是舞蹈，健身、跑步等等运动都是需要热身的。热身的主要目的就是让僵硬的身体否能够活动起来。这样做可以避免在运动时导致的拉伤或者是抽筋等情况。所以说跳舞一定要记得热身。

　　2.跳舞前不要吃太多

　　舞蹈是整个身体都在动，因此胃部里面最好是不好留有东西。否则影响到肠胃以及情绪问题。因此，在跳舞之前的40分钟里，不能吃太多的食物。

　　3.不要跳过头了

　　相信很多人都知道，人一旦迷恋上某种人或事。那么将会忘乎所以，尽情的投入，跳到跳不动之后才会停下来，其实跳舞要适可而止。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）