呼吸道感染高发季节来袭，如何护好呼吸道减低患病风险

冬春季是各类呼吸道传染病的高发季，除了新冠病毒，一些常见的病原体比如流感病毒、肺炎链球菌、B型流感杆菌、人呼吸道合胞病毒等，同样会攻击人体呼吸道而患病。那么，为什么冬春季容易患呼吸道感染?如何护好呼吸道，减低呼吸道感染风险?

为什么冬春季容易患呼吸道感染?

呼吸道感染，其实是上、下呼吸道感染疾病的统称，主要由病毒、细菌、非典型病原体和真菌等引起的，其中急性上呼吸道感染(简称上感)是外鼻孔至环状软骨下缘，包括鼻腔、咽部或喉部急性炎症的统称;而下呼吸道感染是指环状软骨以下的部分，即气管、支气管和肺的感染，包括气管-支气管炎、肺炎等。

呼吸道的防御功能主要由三道保护屏障构成，分别是：

● 鼻毛，阻挡细菌、病毒和灰尘等进入上呼吸道;

● 气管与支气管的上皮细胞会分泌黏液(含多种免疫球蛋白)，将病原微生物、灰尘等粘住后，随黏膜上皮的纤毛运动不断上移，最后咳出体外;

● 肺泡内的巨噬细胞，可吞噬肺泡中的灰尘等。

其中，第二道保护屏障是一个很重要的保护机制，人在受凉后，黏膜上皮的纤毛摆动速度会减慢，严重的甚至会脱落，加上气道分泌物增加，从而导致防御功能下降，让病原体更加容易趁机而入。

此外，冬春季节气温低、气候干燥，不仅非常适合病原体生存和传播，也容易导致上呼吸道干燥，气道上皮细胞的纤毛运动能力大大下降，于是人体受感染的机会也随之增加。

哪些人容易患呼吸道感染?反复性呼吸道感染有什么危害?

呼吸道感染是最常见的传染病之一，多发于冬春季且多为散发，可在气候突变时引起小规模流行。一般来说，呼吸道感染发病不分年龄、性别、职业和地区，但老幼体弱、免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病者等容易出现反复性的呼吸道感染问题。

很多人以为，呼吸道感染是“小”病，只要多喝热水、多休息很快就好。

其实不然!粘膜上皮纤毛微细且脆弱，仅一次呼吸道感染就会让纤毛显著减少，其功能恢复需要2个月左右的时间。若是出现反复感染，其危害同样不容小觑：

比如反复出现上呼吸道感染者，有可能继发慢性咽喉炎、鼻窦炎，甚至是中耳炎;部分患者甚至可能因反复的上呼吸道感染，诱发风湿性心脏病、肾炎等疾病。

而对于反复出现下吸道感染者，不仅容易导致肺炎发病率明显增多，部分患者还会因此形成慢性呼吸道疾病，例如慢性支气管炎、慢阻肺。

此外，反复感染还会导致病毒威力“叠中叠”，增加肺部恶性肿瘤的几率，还可以使机体免疫力和抵抗力下降，从而又陷入呼吸道反复感染的循环中。

如何护好呼吸道?从生活细节入手

1. 良好生活习惯，提高免疫力

身体素质较好的人往往能够凭借自身免疫力，有效抵御细菌、病毒的侵袭，从而降低呼吸道感染风险。因此，养成良好的生活习惯，如确保睡眠充足、均衡饮食，以及保持适量且规律的运动，有效促进呼吸道健康、增强自身免疫力。

2. 注意保暖保湿，创造体内外良好环境

人体受凉后，容易刺激到呼吸道而减弱防御能力，还有可能引发血液供应不足现象，降低人体的抵抗力，因此日常一定要做好保暖工作。

另外，保持呼吸道一定的湿度以维持正常功能同样非常重要，比如用盐水冲洗鼻腔。盐水可以将鼻腔内的病原体和空气污染物等冲洗干净，提高黏膜纤毛摆动功能，减轻黏膜水肿，促进局部血液循环，增强黏膜清理功能，提高防御功能。

3. 注意空气流通，养成良好的卫生习惯

居住环境经常紧密门窗，导致空气流通性差，极容易导致细菌和病毒滋生。因此家长应该定期开窗通风，降低室内空气中细菌和病毒的密度，有助于减少疾病的传播。

4. 做好相关防护措施，减少与病原体的接触

被动吸烟、触碰被病原体污染的物品，以及接触呼吸道感染者等，均有可能导致易感人群患病。有见及此，大家外出时应尽量少去人多、空气不流通的地方，同时勤洗手、戴口罩、常消毒，减低感染风险。

最后，香港时代医疗提醒，呼吸道感染易感人群除了从日常生活中入手，尽量减少接触病原体外，接种相关疫苗同样是降低呼吸道感染的最有效手段，比如肺炎链球菌疫苗、流感疫苗、Hib疫苗、百日咳疫苗等。

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