膝关节疼可能是膝关节炎找上了你

早上起床下床迈不开步子,要缓好一会儿才能好

天气一变冷或者下雨时膝盖就酸疼

走远路感觉膝关节没力气、酸胀疼痛

提重物,上楼梯都非常吃力

……

如果出现了以上的症状,并且年龄在60岁以上,需要留意一种老年常见病——膝关节炎。膝关节炎的临床表现为膝关节红、肿、疼痛、活动受限,是关节老化、退变、磨损加重的表现。膝关节炎患者,平时应该注意什么呢?以下有几个建议送给大家:

一、避免走远路、爬山、爬楼梯,长时间站着、跪着、蹲着;

二、肥胖人群注意控制体重,必要时看代谢内分泌科,减轻体重减轻膝关节的负担;

三、女性朋友尽量要少穿高跟鞋,穿适合运动鞋;

四、关节疼痛发作的时候,要减少活动量,走路时可借助手杖;

五、中老年人运动以太极、散步为主,适量的广场舞也是可以的,以保持关节功能,注意时间不宜超过30分钟每天,同时避免剧烈运动;

六、膝关节要保暖、避免受寒受潮,建议每天泡5-10分钟温水脚

以上几个方法是减缓骨关节炎的发生和改善骨关节炎的症状,但是骨关节的治疗还需要骨科医生根据具体情况来治疗

1、如果患者有疼痛等症状,可以选用硫酸氨基葡萄糖或软骨素。然后根据需要选择合适的外用止痛药物联合使用。硫酸氨基葡萄糖能够有效的补充氨基单糖,可以适用全身各个部位的骨关节点的疼痛,比如说膝关节髋关节以及脊柱手腕和踝关节等,可以保护骨关节,缓解骨关节的症状,改善关节功能,口服服用最好是在进餐的时候服用一次,服用1～2粒,一日三次就可以了。

2、若情况没有好转仍有症状或症状加重,止疼药可以换用或加用口服止痛药物。

3、如果仍然效果不好,病情继续加重,可以换用关节注射药物等其他方法,甚至考虑手术治疗。

家庭生活指南.2021,(02) 徐敏 四川天府新区万安卫生院

长寿.2003,(02) 蔡仲勋