南京肛泰中医医院：春季胃肠道疾病高发，送你3个小妙招！

春季气温多变，细菌和病毒活跃，是胃肠道疾病的高发季节。为了守护大家的肠胃健康，请记住以下3种预防措施。

注重饮食调养

均衡营养：多摄入富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。

少量多餐：避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。

清淡为主：减少油腻、辛辣食物的摄入，保护胃黏膜。

生活习惯要良好

规律作息：保证充足的睡眠，有助于肠胃功能的恢复。

加强锻炼：适当运动，增强体质，提高肠胃抵抗力。

心情愉悦：保持良好的心态，避免压力过大影响肠胃健康。

注意饮食卫生

勤洗手：饭前便后要洗手，用流动水和肥皂清洗至少20秒。

喝开水：避免饮用生水，确保水质安全。

吃熟食：食物要煮熟煮透，避免生冷食物刺激肠胃。

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