保定东大肛肠医院丨有些人一周甚至半个月才排一次便，没拉出来的便便去哪了？

对于很多人而言，或许排便是一个难登大雅之堂的话题，但是这却成为了我们很多人的困扰之一。

一般情况下，我们每天都会进行排便，而排便是否通畅与我们的身体健康是有一定关系的。

但有的人可能一周才排便一次，甚至半个月才排一次，这是怎么回事?是身体出什么问题了吗?

一般来说，正常人大便次数为每天 1 - 3 次，但这并不是绝对的标准。受生活习惯、饮食习惯、个人体质的影响，排便频率也会有所不同。只要大便性状正常，且没有不适症状，就都在正常范围内。

但一周甚至半个月才排便一次，这种情况显然就不太正常了，很可能已经陷入了便秘的困境。

医学上对便秘有着明确的定义和判断标准。

▶如果排便次数少于每周三次，就可以判断为排便次数减少，这是便秘的一个重要信号。

▶除了次数减少，排便困难也是便秘的典型表现。

▶从排便性状来看，便秘患者的大便通常比较干燥、硬结，不易排出，有时即使排便，也感觉没有完全排空。

▶便秘还可能伴随其他肠道症状，像腹胀、腹部疼痛、食欲不振等，这些都可能进一步证明肠道功能出现了异常。

★几天不排便是什么原因?

肠道有问题

比如肠道内有异物，这会导致大便不能顺利地排出体外，所以会出现不大便的情况。另外，还有大便颜色改变、频繁肚子疼的症状。

肠道疾病因素

肠梗阻是比较典型的一种，当肠道因为各种原因被堵塞，比如肠道内有肿瘤、异物，或者肠道发生粘连，便便就无法正常通过，只能堆积在肠道内。

先天性巨结肠患者，他们的肠道神经节细胞缺失或发育异常，使得肠道蠕动功能出现障碍，大便难以顺利排出。

肠易激综合征患者的肠道非常敏感，稍微受到一点刺激，比如饮食、情绪的变化，肠道的蠕动和分泌功能就会失调，时而腹泻，时而便秘，给患者带来极大的困扰。

便秘

不少人的饮食结构不是很合理，每天的运动量又很少，长期这样胃肠道的蠕动能力就会变弱;

肠道中的大便蠕动到肛门部位就需要很长时间，因此会出现大便费劲的情况，并且一直没有排便的意愿。

吃的食物太少

吃的太少、肠道内的食物残渣就特别少，虽然会产生大便，但是大便的量特别少，需要好几天才可能排一次便，所以会暂时出现大便费劲的情况。

吃了太多过于精细的食物

比如大米饭、馒头等，而粗纤维食物的摄入量特别少，比如新鲜的蔬果等，这样肠道内的食物残渣也比较少，所以也会出现不大便的情况。

★拉不出的便便去哪里了?

食物进入人体后，经过消化系统的吸收和代谢，最终会形成粪便排出体外。这个过程是一个连续不断的循环，正常情况下，人体每天都会产生一定量的粪便，并通过肠道蠕动将其排出。

那么，当好几天都没有排便时，体内的粪便并没有消失，而是停留在了肠道内。因为长时间的憋着没有被及时排出，这样的话就会被肠道进行二次吸收，而大便里的水分再一次被吸收后体积就会变小，就会在肠道里面进行堆积，而不是排出。

由于肠道的蠕动减缓或受到阻碍，粪便在肠道内停留的时间过长，水分被过度吸收，导致粪便变得干燥、硬结，难以排出。这就是我们常说的便秘。

★怎样避免长时间不排便?

一般可以通过摄入粗纤维食物、增加运动量、增加饮水量等方法促进排便。

多进食一些富含纤维素的蔬菜水果，如：芹菜、菠菜、空心菜、橙子、苹果、火龙果等，可以有效防止便秘。增加运动量

双腿做蹬腿运动、屈腿运动，也可以做仰卧起坐、体转运动促进肠道蠕动，改善体内的血液循环，增强胃肠蠕动功能防止便秘。3增加饮水量

在平常的饮食过程中要适当的增加饮水量，可以有效防止大便干燥的情况发生。

保定东大肛肠医院温馨提示：

必要时就医治疗

如果便秘问题比较严重，通过饮食和生活方式的调整都无法缓解，那就一定要及时就医。

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